Belarusian BE English EN Russian RU
Версия для слабовидящих

Главная / Новости / Цигун на «Чижовка-Арене»

Цигун на «Чижовка-Арене»

ГУ "Чижовка-Арена" представляет гимнастику цигун. Это целостная система, которая включает гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Само слово складывается из двух составляющих. «Ци» — поток энергии, жизненной силы. «Гун» — работа, достижение.

Внутренний и внешний цигун

Внутренний цигун — практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии. Внешняя практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями. Тренировка — своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса.

Внешний цигун можно разделить на два класса. Статический — сохранение неподвижных поз, в которых человек расслабляется, концентрируется на своем состоянии, выполняет дыхательные упражнения. Динамический — упражнения и элементы самомассажа.

Кому подходит цигун

Динамическая часть тренировки включает повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками. За счет подъемов рук происходит вытяжение и выравнивание позвоночника. Повороты из стороны в сторону и наклоны развивают гибкость спины.Упражнения мягко разогревают тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь. Тренировка включает простые позы и движения, которые не требуют специальной подготовки. Их может выполнять даже человек с физическими ограничениями.

Тренер: Буевич Игорь, тел. +375 (29) 701-97-10

Расписание

Новости ГУ "Чижовка-Арена"

Читать