За гармонию с окружающим миром? Занимаемся йогой с нашим инструктором

Спортивный комплекс "Чижовка-Арена" приглашает на йогу. Занятия проводит Татьяна Жедик, профессиональный инструктор комплекса, окончила профессиональную школу фитнес-инструкторов Grantello Fitness School. Прошла 35 дополнительных курсов и 4 обучающие программы. Активно применяет свои знания и продолжает развиваться. В сфере фитнеса и спорта с 2012 года. Является членом Федерации профессионалов фитнеса.

Чем полезна йога

• Общее оздоровление организма.

Йога позволяет найти внутреннюю гармонию и улучшить работу всех органов. Философия йоги помогает избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни.

• Гармония с окружающим миром.

Упражнения направлены на раскрытие потенциала, обретение гармонии и спокойствия. Возможность расслабиться во время релаксации помогает избавиться от негативных переживаний. Умение глубоко дышать помогает в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и рассудительным.

• Избавление от болей в спине и суставах.

В йоге есть целый комплекс упражнений, оказывающий расслабляющее и тонизирующее действие на организм. Доказано, что эффективность в борьбе с болью в спине и суставах сравнима с применением медицинских препаратов.

• Улучшение осанки.

Йога оказывает укрепляющее действие на мышечный корсет. Улучшается осанка, походка становится более уверенной.

• Ускорение метаболизма и похудение.

В йоге существуют специальные упражнения, направленные на улучшение работы ЖКТ и как следствие, ускорение метаболизма. Йогу нельзя отнести к быстрым способам похудения. Однако систематическое занятие йогой способствует постепенному снижению веса.

• Очищение организма.

Регулярная практика йоги помогает тренировать внутренние органы. Она улучшает пищеварение и стимулирует выведение токсинов из организма.

• Повышение иммунитета.

Выполнение упражнений активизирует циркуляцию лимфы, восстанавливает внутренний баланс органов и улучшает сопротивляемость организма инфекциям и бактериям.

• Улучшение умственных способностей.

Занятие медитацией во время йоги стимулирует умственную деятельность, улучшает память и тренирует концентрацию внимания. Упражнения способствуют улучшению кровотока и обогащают мозг кислородом.

• Возраст не имеет значения.

Заниматься йогой можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки.

Инструктор — Татьяна Жедик, тел. +375 (29) 520 15 91