Версия для слабовидящих
Главная / Без рубрики / Супер тело и интенсив — новые направления с новым тренером

Супер тело и интенсив — новые направления с новым тренером

"Чижовка-Арена" представляет новые направления и нового тренера: "супер тело" и "интенсив" под руководством Кужальковой Анны.

Супер тело

Силовая тренировка, которая предназначена для проработки всех групп мышц. Вместе с тем исключается ударная нагрузка на суставы и позвоночник; кардионагрузка максимально мягкая, без прыжков. Идеально подходит для людей любого уровня подготовки. На тренировке используется различное оборудование: гантели, фитболы, резинки, мини-штанги, петли TRX, степы и пр. Упражнения с отягощениями нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира. Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшится работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма инфекциям. Сочетание двух различных видов нагрузки (аэробной и силовой) позволяет сжигать жировые отложения, тело становится пластичным, фигура приобретает стройность. Супер тело — кратчайший путь к рельефной фигуре.

Интенсив

Новый формат активной тренировки, которая включает в себя максимальное количество усилий, нагрузок и задач. Совмещает функциональный, силовой и кардиотренинг. Используется большое количество инвентаря: утяжелители, фитболы, босу, степ-платформы, бодибары, гантели, канат, медболы, петли TRX и другое. Так же используются элементы Tae-Bo и Сrossfit. Занятия сделают организм более выносливым, улучшат координацию, уменьшат вес и формируют привлекательный контур тела. Результаты от занятий: уменьшение массы тела, проработка мышечного каркаса, ускорение обмена веществ, увеличение общей выносливости организма.

Смотрим расписание

Кужалькова Анна

Специализация — тренировки на петлях TRX, функционально-силовой тренинг, миофасциальный релиз, персональные тренировки, коррекция веса, рекомендации по питанию, развитие физических качеств, повышение уровня общей физической подготовки.

Образование: БГПУ им. М. Танка, комплексное обучение по специальности "Универсальный инструктор групповых занятий по фитнесу по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика (базовый и продвинутый уровень), силовые и функциональные тренировки" в профессиональной школе подготовки универсальных инструкторов групповых программ по фитнесу Grantello Fitness School Belarus, "Подвесной тренинг TRX Group Suspension Training course", "Подвесной тренинг, основанный на функциональной анатомии и биомеханике", "Миофасциальный релиз: Триггерные точки. Отраженные боли", инструктор направления Tae-bo, инструктор по детскому фитнесу.

Семинары: курс теоретических лекций "Фитнес и питание", "Смешанные форматы групповой тренировки" (Step 4*4, Step Interval), Functional flou fitness, "Интервальный тренинг в парах". Постоянный участник фитнес-конвенций.

Хроника событий "Чижовка-Арены"

Смотреть