Единоборства

Кикбоксинг

В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы. Преимущества кикбоксинга заключаются в использовании разных нагрузок, развивающих мышечную массу, выносливость, координацию движений, гибкость, моторику. Этим видом спортивной борьбы могут заниматься даже женщины. Это объясняется меньшим травматизмом кикбоксинга, достигаемым ограничениями ударов в корпус. Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Для развития координации и повышения точности ударов предусмотрены занятия с грушей. Кардиотренировки включают прыжки со скакалкой, аэробные — бег.

Тайский бокс

Тайский бокс, или муай‑тай, называют искусством восьми конечностей, потому что в нем разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями. Муай‑тай включает сочетание простых скруток, бросков и отличную ударную технику. Это арсенал, наиболее приближенный к прикладному рукопашному бою. Тайский бокс является неотъемлемой частью подготовки бойцов ММА (mixed martial arts) — смешанных единоборств. Многие тайбоксеры делают успешную карьеру в этом зрелищном виде спорта.

Стритфайтинг асака-до

Современное универсальное искусство самообороны и рукопашного боя, сочетающее в себе идеи и качества каратэ и джиу-джитсу. В программе тренировок - общая и специальная физическая подготовка, защита от ударов, освобождение от захватов, использование для самозащиты подручных средств, спортивные поединки, метание дротиков из различных исходных положений, спортивно-боевые комплексы (ката) асака-до.