Групповой фитнес: сила

Расписание

Цены

90-60-90

В программу входят силовые, функциональные и интервальные тренировки с использованием различного оборудования (гантели, фитнес-резинки, фитболы, степы, петли TRX). Благодаря продуманной структуре занятий мышцы подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки. Система тренировок для женщин. Цель — убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Эффектом от занятий станет укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности.

Петли TRX

TRX (total body resistance exercise) — система ремней, позволяющая использовать собственный вес для силовых тренировок. TRX-петли полезны как снаряд, тренирующий тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это универсальная функциональная тренировка, которая укрепляет не только связки и сухожилия. С ее помощью развивается гибкость, ловкость, сила, вестибулярный аппарат, выносливость. Данное направление имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов).

Преимущества TRX

• безопасность — работа только с весом своего тела, что исключает осевую нагрузку на позвоночник;
• эффективность — благодаря тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела;
• универсальность — упражнения подходят для всех возрастных групп, как новичкам, так и профессионал

Петли ТRX+сила

Силовая тренировка направлена на всестороннюю проработку мышц всего тела с акцентом на функциональную силу, стабильность и выносливость. В программе используются петли TRX, а также гантели, гири, бодибары, диски для штанги и медболы. Сочетание упражнений с весом собственного тела и дополнительной нагрузкой позволяет проработать как крупные, так и стабилизирующие мышцы. На тренировке сочетаются силовая нагрузка с кардио, что позволяет наиболее эффективно работать с телом и достигать отличных результатов. При этом нагрузка максимально безопасная, так как  при работе с петлями исключается осевая нагрузка на позвоночник и суставы.

Петли ТRX, сила+мобильность

Тренировки средней и высокой интенсивности с использованием подвесных систем. Максимально универсальный тренажер, позволяющий работать как с собственным весом тела, так и с использованием дополнительного оборудования. Петли включают и прорабатывают глубокие мышцы, тем самым способствуя созданию красивого рельефа тела, а также дают возможность снизить осевую нагрузку при выполнении силовых упражнений.

Сила+ (сила/кардио/интервал)

Тренировки средней и высокой интенсивности, направленные на проработку мышц всего тела. Занятия включают как силовые, так и кардио упражнения, которые легко адаптируются под разный уровень подготовленности клиентов.

Супер тело

Силовая тренировка, которая предназначена для проработки всех групп мышц. Вместе с тем исключается ударная нагрузка на суставы и позвоночник; кардионагрузка максимально мягкая. Идеально подходит для людей любого уровня подготовки. На тренировке используется различное оборудование: гантели, фитболы, резинки, мини-штанги, степы и пр. Упражнения с отягощениями нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира. Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшится работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма инфекциям. Сочетание двух различных видов нагрузки (аэробной и силовой) позволяет сжигать жировые отложения, тело становится пластичным, фигура приобретает стройность. Супер тело — кратчайший путь к рельефной фигуре.