Версия для слабовидящих
Главная / Физкультура и спорт / Занятия в тренажерном зале и силовые тренировки

Занятия в тренажерном зале и силовые тренировки

Тренажерный зал

Современный зал площадью более 1000 кв.м. приглашает посетить и провести тренировку на профессиональных тренажерах. Именно там можно повысить тонус мышц, улучшить осанку, развить выносливость, улучшить растяжку, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от стресса. Высококвалифицированный персонал, профессиональное оборудование, заряженная атмосфера — каждый гость окажется в кругу единомышленников и тех, кто серьезно относится к своему здоровью и спорту. Есть возможность индивидуального занятия с тренером (по предварительной записи). Заниматься в тренажерном зале может как подготовленный, так и человек с ограниченными физическими возможностями. Нагрузка и упражнения легко корректируются под руководством опытного тренера.

 

TRX-петли

TRX (total body resistance exercise) — система ремней, позволяющая использовать собственный вес для силовых тренировок. TRX-петли полезны как снаряд, тренирующий тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это универсальная функциональная тренировка, которая укрепляет не только связки и сухожилия. С ее помощью развивается гибкость, ловкость, сила, вестибулярный аппарат, выносливость. Данное направление имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов).

Преимущества TRX

  • безопасность — работа только с весом своего тела, что исключает осевую нагрузку на позвоночник;
  • эффективность — благодаря тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела;
  • универсальность — упражнения подходят для всех возрастных групп, как новичкам, так и профессионалам.

 

Многофункциональная тренировка

Многофункциональная тренировка представляет собой программу упражнений на силу и выносливость. Поставленные цели достигаются с помощью тренировок, которые объединяют упражнения разных направлений. В основе — элементы аэробики, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, плиометрики, гимнастики и упражнений с весом собственного тела. В одном тренировочном цикле сочетаются упражнения разных направлений. При этом учитывается схожая нагрузка и адаптация организма. Во время тренировки используется оборудование из различных дисциплин: штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, эспандеры, гребные тренажеры и другое.

Цель занятий — гармоничное развитие силовых и координационных навыков в балансе с мощной и эстетичной мышечной массой тела. Высокая интенсивность упражнений позволит без труда распрощаться с лишними килограммами и преобразить тело. В комплексе с правильным питанием уровень подкожного жира будет уменьшаться, а мышцы приобретут рельефный вид. Помимо этого многофункциональная тренировка помогает развивать силу воли.

Цены на услуги
катание для взрослых
1 чел/45 мин

4 руб.

ОХМ
1 чел/60 мин

9 руб.

катание для детей
1 чел/45 мин до 16 лет

2,70 руб.

прокат коньков
1 час

3 руб.

О наших залах

Подробнее

Чижовка-арена лого