Занятия в тренажерном зале и силовые тренировки

Тренажерный зал

Режим работы тренажерного зала — с 7.00 до 23.00 без выходных. Вход №15, 3-й этаж.

Современный зал площадью более 1000 кв.м. для проведения тренировок на профессиональных тренажерах. Высококвалифицированный персонал, профессиональное оборудование, заряженная атмосфера — каждый гость окажется в кругу единомышленников, тех, кто серьезно относится к своему здоровью и спорту. Есть возможность индивидуального занятия с тренером (по предварительной записи). Заниматься в тренажерном зале может как подготовленный, так и человек с ограниченными физическими возможностями. Именно в нашем зале можно повысить тонус мышц, улучшить осанку, развить выносливость, улучшить растяжку, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от стресса. Нагрузка и упражнения легко корректируются под руководством опытного тренера.

Тренеры: Василевич Алексей, Анискович Илья, Николаев Дмитрий, Сидоров Дмитрий

TRX-петли

TRX (total body resistance exercise) — система ремней, позволяющая использовать собственный вес для силовых тренировок. TRX-петли полезны как снаряд, тренирующий тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это универсальная функциональная тренировка, которая укрепляет не только связки и сухожилия. С ее помощью развивается гибкость, ловкость, сила, вестибулярный аппарат, выносливость. Данное направление имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов).

Преимущества TRX

• безопасность — работа только с весом своего тела, что исключает осевую нагрузку на позвоночник;
• эффективность — благодаря тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела;
• универсальность — упражнения подходят для всех возрастных групп, как новичкам, так и профессионалам.

Тренеры: Жедик Татьяна, Кужалькова Анна

Многофункциональная тренировка

Многофункциональная тренировка представляет собой программу упражнений на силу и выносливость. Поставленные цели достигаются с помощью тренировок, которые объединяют упражнения разных направлений. В основе — элементы аэробики, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, плиометрики, гимнастики и упражнений с весом собственного тела. В одном тренировочном цикле сочетаются упражнения разных направлений. При этом учитывается схожая нагрузка и адаптация организма. Во время тренировки используется оборудование из различных дисциплин: штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, эспандеры, гребные тренажеры и другое.

Цель занятий — гармоничное развитие силовых и координационных навыков в балансе с мощной и эстетичной мышечной массой тела. Высокая интенсивность упражнений позволит без труда распрощаться с лишними килограммами и преобразить тело. В комплексе с правильным питанием уровень подкожного жира будет уменьшаться, а мышцы приобретут рельефный вид. Помимо этого многофункциональная тренировка помогает развивать силу воли.

Тренер: Троцкая Ольга

Интенсив

Новый формат активной тренировки, которая включает в себя максимальное количество усилий, нагрузок и задач. Совмещает функциональный, силовой и кардиотренинг. Используется большое количество инвентаря: утяжелители, фитболы, босу, степ-платформы, бодибары, гантели, канат, медболы, петли TRX и другое. Так же используются элементы Tae-Bo и Сrossfit. Занятия сделают организм более выносливым, улучшат координацию, уменьшат вес и формируют привлекательный контур тела. Результаты от занятий: уменьшение массы тела, проработка мышечного каркаса, ускорение обмена веществ, увеличение общей выносливости организма.

Тренер: Кужалькова Анна