- Катание на коньках
- Вечера отдыха
- Отработка хоккейного мастерства
- Занятия для детей
- Занятия в тренажерном зале и силовые тренировки
- Велоаэробика
- Фитнес
- Единоборства
- Танцы
- Бильярдный клуб-бар
- Залы настольного тенниса
- Дартс
- Массаж, кедровая бочка
- Сауны, хаммам
- Кафе “Арена”
Занятия в тренажерном зале и силовые тренировки
Тренажерный зал
Режим работы тренажерного зала — с 7.00 до 23.00 без выходных.
Вход №15, 3-й этаж.
Современный зал площадью более 1000 кв.м. для проведения тренировок на профессиональных тренажерах. Высококвалифицированный персонал, профессиональное оборудование, заряженная атмосфера — каждый гость окажется в кругу единомышленников, тех, кто серьезно относится к своему здоровью и спорту. Есть возможность индивидуального занятия с тренером (по предварительной записи). Заниматься в тренажерном зале может как подготовленный, так и человек с ограниченными физическими возможностями. Именно в нашем зале можно повысить тонус мышц, улучшить осанку, развить выносливость, улучшить растяжку, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от стресса. Нагрузка и упражнения легко корректируются под руководством опытного тренера.
|
Государственное культурно-спортивное учреждение «Чижовка-Арена» не страхует Посетителей (третьих лиц) от несчастных случаев (травмы, ранения, увечья или иные повреждения здоровья) при оказании услуг культурно-зрелищных и спортивно-массовых мероприятий. За страховкой жизни и здоровья обращайтесь в ближайшее отделение страховой компании. За полученные травмы Администрация ответственности не несет. |
Фитнес-занятия
TRX-петли
TRX (total body resistance exercise) — система ремней, позволяющая использовать собственный вес для силовых тренировок. TRX-петли полезны как снаряд, тренирующий тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это универсальная функциональная тренировка, которая укрепляет не только связки и сухожилия. С ее помощью развивается гибкость, ловкость, сила, вестибулярный аппарат, выносливость. Данное направление имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов).
Преимущества TRX
- безопасность — работа только с весом своего тела, что исключает осевую нагрузку на позвоночник;
- эффективность — благодаря тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела;
- универсальность — упражнения подходят для всех возрастных групп, как новичкам, так и профессионал
Интенсив
Новый формат активной тренировки, которая включает в себя максимальное количество усилий, нагрузок и задач. Совмещает функциональный, силовой и кардиотренинг. Используется большое количество инвентаря: утяжелители, фитболы, босу, степ-платформы, бодибары, гантели, канат, медболы, петли TRX и другое. Так же используются элементы Tae-Bo и Сrossfit. Занятия сделают организм более выносливым, улучшат координацию, уменьшат вес и формируют привлекательный контур тела. Результаты от занятий: уменьшение массы тела, проработка мышечного каркаса, ускорение обмена веществ, увеличение общей выносливости организма.
Супер тело
Силовая тренировка, которая предназначена для проработки всех групп мышц. Вместе с тем исключается ударная нагрузка на суставы и позвоночник; кардионагрузка максимально мягкая, без прыжков. Идеально подходит для людей любого уровня подготовки. На тренировке используется различное оборудование: гантели, фитболы, резинки, мини-штанги, петли TRX, степы и пр. Упражнения с отягощениями нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира. Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшится работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма инфекциям. Сочетание двух различных видов нагрузки (аэробной и силовой) позволяет сжигать жировые отложения, тело становится пластичным, фигура приобретает стройность. Супер тело — кратчайший путь к рельефной фигуре.