Групповой фитнес: софт

Расписание

Цены

Здоровая спина

Данная программа – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы.

Йогалатес

Фитнес-программа, сочетающая две системы – йогу и пилатес. Йога — древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес — система физических упражнений, направленная на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека. В чем особенности йогалатеса? Взяв лучшее из двух методов, программа делает акцент на развитие гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки. Йогалатес увеличивает мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины. Увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.

Пилатес

Система несложных, но эффективных упражнений, которые дают телу легкость, свободу и пластичность движений. Цель пилатеса — задействовать мелкие мышцы, которые чаще всего бездействуют в обычной жизни. Важным достоинством программы является бережная работа с позвоночником. Пилатес — путь избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Это правильное дыхание, здоровое кровообращение, детальная проработка мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Главное отличие пилатеса от других тренировок — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Поэтому эта система безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки.

Софт-тренинг

Тренировки, направленные на гармоничное развитие тела без чрезмерных нагрузок. Акцент - на качество движений, оздоровление и долгосрочный комфорт. Цель - улучшение осанки, координации, мышечного тонуса без перегрузки.