Восточные практики

С 01.01.2024 ряд услуг временно не осуществляется.

Йогалатес

Йогалатес — фитнес-программа, сочетающая две системы – йогу и пилатес. Йога — древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес — система физических упражнений, направленная на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека. В чем особенности йогалатеса? Взяв лучшее из двух методов, программа делает акцент на развитие гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки. Йогалатес увеличивает мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины. Увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.

Цигун

Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система. Каждое из упражнений создает определенную совокупность функциональных отношений внутри организма. Практика цигун объединяет сознание, дыхание и тело в единое целое, нормализует циркуляцию жизненной энергии, повышает жизненный тонус, воздействует на опорно-двигательный аппарат, систему кровообращения и лимфотока, эндокринную и нервную системы организма. Цигун — это и путь к внутренней гармонии, и возможность стать успешным и уверенным в себе. Ощущение внутренней гармонии позволяет эффективнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Цигун также успешно борется с депрессией, переутомлением и бессонницей.