Восточные практики

Йога

Йога — философия здорового образа жизни. В индуистской традиции ее понимают как науку о равновесии и гармонии. Философия йоги помогает избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни. Упражнения направлены на раскрытие потенциала, обретение гармонии и спокойствия. Возможность расслабиться во время релаксации помогает избавиться от негативных переживаний. Умение глубоко дышать помогает в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и рассудительным.

В йоге есть целый комплекс упражнений, оказывающий расслабляющее и тонизирующее действие на организм. К примеру, доказано, что эффективность в борьбе с болью в спине и суставах сравнима с применением медицинских препаратов. Занятие йогой оказывает укрепляющее действие на мышечный корсет. Улучшается осанка, походка становится более уверенной. В йоге существуют специальные упражнения, направленные на улучшение работы ЖКТ и как следствие, ускорение метаболизма. Йогу нельзя отнести к быстрым способам похудения. Однако систематическое занятие йогой способствует постепенному снижению веса.

Регулярная практика йоги помогает тренировать внутренние органы. Она улучшает пищеварение и стимулирует выведение токсинов из организма. Выполнение упражнений активизирует циркуляцию лимфы, восстанавливает внутренний баланс органов и улучшает сопротивляемость организма инфекциям и бактериям. Занятие медитацией во время йоги стимулирует умственную деятельность, улучшает память и тренирует концентрацию внимания. Упражнения способствуют улучшению кровотока и обогащают мозг кислородом.

Заниматься йогой можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки.

Тренер: Жедик Татьяна

Цигун

Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система. Каждое из упражнений создает определенную совокупность функциональных отношений внутри организма. Практика цигун объединяет сознание, дыхание и тело в единое целое, нормализует циркуляцию жизненной энергии, повышает жизненный тонус, воздействует на опорно-двигательный аппарат, систему кровообращения и лимфотока, эндокринную и нервную системы организма. Цигун — это и путь к внутренней гармонии, и возможность стать успешным и уверенным в себе. Ощущение внутренней гармонии позволяет эффективнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Цигун также успешно борется с депрессией, переутомлением и бессонницей.

Тренер: Буевич Игорь