90-60-90 — мощнейший заряд положительных эмоций
"Чижовка-Арена" представляет фитнес-программу "90-60-90": систему тренировок для женщин. Эффектом станет укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности. Большое внимание уделяется укреплению мышц спины и открытию грудного отдела.
В программу "90-60-90" входят силовые, функциональные и интервальные тренировки с использованием различного оборудования: гантели, медболы, петли TRX, резинки. Это позволяет эффективно проработать основные мышечные группы. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки.
Результат от тренировок 90-60-90:
- стабильное похудение;
- улучшение состава тела: меньше жира, больше мышц;
- коррекция проблемных зон;
- упругие мышцы в тонусе;
- сила и выносливость, координация и равновесие;
- красивый рельеф по женскому типу;
- развитие силы воли, повышение уверенности в себе.
Тренер — Житкевич Алена, неоднократная чемпионка РБ по легкой атлетике. Закончила Могилевский государственный университет, получила высшее образование руководителя физической культуры. Инструктор-методист по лечебной физической культуре.
Закончила профессиональную школу инструкторов групповых программ по фитнесу Grantello fitness school. Участвовала во многих семинарах по фитнесу. Получила свидетельство по подвесному тренингу с использованием ТРХ. Прошла обучающий семинар "Питание при занятиях спортом и фитнесом".
Расписание
понедельник, среда, пятница в 19.00 и 20.00, зал TRX